B-komplekss ar holīnu un inozītu - 120 vegānu kapsulas - Osavi
Vai vēlaties uzlabot nervu sistēmas stāvokli un baudīt augstu enerģijas līmeni? Pārbaudiet, vai jūs uzņemat pietiekami daudz B grupas vitamīnu. Tie ir atbildīgi par daudzu organisma procesu netraucētu norisi, cita starpā palīdzot mazināt noguruma sajūtu un nodrošinot pareizu imūnsistēmas darbību. Izvēlieties B grupas vitamīnu kompleksu ar holīnu un inozītu un rūpējieties par savu stāvokli dažādos līmeņos.
B grupas vitamīni ir astoņu ūdenī šķīstošu vitamīnu komplekss, kas ir nepieciešams pareizai organisma darbībai. Tie galvenokārt ietekmē nervu sistēmas stāvokli, smadzeņu veselību un enerģijas līmeni. Šajā grupā ietilpst: B1 vitamīns (tiamīns), B2 (riboflavīns), B3 (niacīns), B5 (pantotēnskābe), B6 (piridoksīns), B7 (biotīns), B9 (folskābe) un B12 (kobalamīns).
B1, B3, B6, B7 un B12 vitamīni palīdz uzturēt normālas psiholoģiskās funkcijas, nervu sistēmas darbību un enerģijas vielmaiņu. Tiamīns, riboflavīns, niacīns, pantotēnskābe un biotīns palīdz iegūt enerģiju no ogļhidrātiem, taukiem un olbaltumvielām. Savukārt niacīns arī sadala ogļhidrātus un taukus, taču šī sadalīšana visbiežāk notiek fiziskas slodzes laikā [1]. Nevar nepamanīt B grupas vitamīnu ietekmi uz normālu asins veidošanos. Piridoksīns, folskābe un kobalamīns veicina normālu sarkano asins šūnu veidošanos, kuru mazs daudzums var izraisīt anēmiju [1]. Turklāt tie palīdz optimāli darboties imūnsistēmai un kopā ar holīnu atbalsta homocisteīna vielmaiņu. B2, B6, B12 vitamīni, folskābe, niacīns un pantotēnskābe arī ievērojami ietekmē noguruma sajūtas mazināšanu.
Kādas ir atsevišķu B grupas vitamīnu īpašības? Tiamīns jeb B1 vitamīns bieži vien atrodams uztura bagātinātājos tiamīna hidrohlorīda veidā, un tā aktīvā forma ir difosfāts, kurā tas organismā pārvēršas. Galvenie tiamīna avoti ir pilngraudu produkti, gaļa un zivis [2].
Riboflavīns jeb B2 vitamīns galvenokārt ir atrodams trīs veidos: brīvais riboflavīns, flavīna adenīna dinukleotīds (FAD) un flavīna mononukleotīds (FMN, riboflavīna 5'-fosfāts). Riboflavīnu var uzņemt, lietojot, piemēram, olas, subproduktus, liesu gaļu un pienu [3].
Niacīns jeb B3 vitamīns ir nikotīnskābes, nikotīnamīda (niacinamīda) un radniecīgu atvasinājumu, piemēram, nikotīnamīda ribozīda, veidā. Niacīnu var iegūt ar dzīvnieku (piemēram, mājputnu gaļu, liellopu gaļu) vai augu izcelsmes produktiem (piemēram, riekstiem, pākšaugiem) [4].
Pantotēnskābe ir viena no B5 vitamīna formām, un koenzīms A (CoA) ir tā bioloģiski aktīvā forma. B5 vitamīna trūkums ir reti sastopams - galvenokārt tāpēc, ka pantotēnskābe ir sastopama daudzos pārtikas produktos. Piemēram, tā ir daudz vistu gaļā, liellopu gaļā, subproduktos, pilngraudu produktos un atsevišķos dārzeņos [5, 6].
Termins "B6 vitamīns" ietver 6 savstarpēji mainīgus savienojumus. Tie ir piridoksīns, piridoksāls, piridoksamīns un šo savienojumu fosfātiesteri. Piridoksāla 5'fosfāts (PLP) un piridoksamīna 5'fosfāts (PMP) ir aktīvās B6 vitamīna koenzīma formas. B6 vitamīnu pārtikā var atrast, cita starpā, aknās, zivīs, subproduktos un dārzeņos, kas satur daudz cietes [7].
Biotīns jeb B7 vitamīns galvenokārt ir saistīts ar labvēlīgu ietekmi uz ādas, matu un nagu stāvokli. Lielākais biotīna daudzums ir subproduktos, olās, zivīs, gaļā, sēklās un riekstos [8].
Folāti, saukti arī par B9 vitamīnu, ir vispārīgs termins, kas apzīmē dabā sastopamos pterīna atvasinājumus, tostarp folskābi, kas atrodama pārtikas produktos vai tiek pievienota uztura bagātinātājiem. Metilētā, bioloģiski aktīvā B9 vitamīna forma ir L-metilfolāts (L-5-MTHF). Tā papildināšanas priekšrocības ir īpaši svarīgas cilvēkiem ar MTHF gēna mutāciju, kas traucē folātu pārvēršanas spēju to aktīvajā formā - 5-MTHF. Labi avoti ir, piemēram, spināti, aknas un Briseles kāposti [9].
B12 vitamīnu sauc par kobalamīnu - tāpēc, ka tā sastāvā ir minerāls kobalts. Tas ir atrodams dažādās formās, uztura bagātinātājos visbiežāk kā cianokobalamīns un aktīvais metilkobalamīns. Šī viela galvenokārt ir atrodama dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktos (piemēram, gaļā, zivīs, olās un piena produktos) [10].
B grupas vitamīnu komplekss – kā enerģiju ražojošu uzturvielu grupa – ir īpaši svarīgs aktīviem cilvēkiem. Tādēļ ir svarīgi nodrošināt, ka tas tiek uzņemts ar uzturu [1]. Ir vērts atzīmēt, ka konkrēta B grupas vitamīna trūkums parasti ir saistīts ar zemu citu B grupas vitamīnu daudzumu [7]. Tipiski trūkuma simptomi: ādas simptomi, recēšana, matu izkrišana, nervu sistēmas sūdzības (piemēram, galvassāpes, aizkaitināmība, apātija, atmiņas traucējumi), nogurums, sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi vai anēmija.
Holīns un inozīts arī bieži tiek klasificēti B vitamīnu grupā, lai gan tie neatbilst vitamīnu definīcijai. Holīns, ko dēvē par "B4 vitamīnu", cita starpā, spēlē svarīgu lomu šūnu membrānu signalizācijā, lipīdu transportā un metabolismā, kā arī agrīnā smadzeņu attīstībā. Tas atbalsta arī aknu funkcijas, un tā trūkums var izraisīt šī orgāna traucējumus. Holīna avoti galvenokārt ir dzīvnieku izcelsmes pārtikas produkti (piemēram, gaļa, zivis, olas) un kāpostu dārzeņi, pupas, rieksti, sēklas un pilngraudu produkti [11]. Inozītam, tā sauktajam "B8 vitamīnam", piemīt daudzpusīga iedarbība, jo tas ir fosfolipīdu un šūnu membrānu sastāvdaļa, kā arī hormonu sūtņu sintēzes priekštecis. Tam var būt arī labvēlīga ietekme uz vielmaiņas traucējumiem [12]. Šīs vielas ir atrodamas, piemēram, pākšaugos, riekstos un dažos svaigos augļos un dārzeņos [13].
B kompleksa ar holīnu un inozītu sastāvā ir vitamīnu formas, kas ir atbilstoši izvēlētas, ņemot vērā to iedarbību un labvēlīgo ietekmi uz veselību. Papildus visiem B grupas vitamīniem augstā koncentrācijā tas ir bagātināts arī ar holīnu (VitaCholine®) un inozītu. Produkts tiek piedāvāts viegli norijamu mazu kapsulu veidā un nesatur nevajadzīgas piedevas, tādējādi nodrošinot ērtu un drošu uztura bagātinātāju lietošanu. Mēs iesakām lietot vienu kapsulu dienā, vēlams no rīta.
Kāpēc cilvēkam ir lietderīgi lietot B kompleksa ar holīnu un inozītu piedevas?
- B1, B3, B6, B7 un B12 vitamīni veicina normālu psiholoģisko funkciju, nervu sistēmas darbību un enerģiju radošu vielmaiņu.
- B6, B12 vitamīni un folāti veicina normālu imūnsistēmas darbību.
- B2, B6, B12 vitamīni, folāti, niacīns un pantotēnskābe palīdz mazināt noguruma sajūtu.
- Folāti, B6 un B12 vitamīni un holīns veicina normālu homocisteīna vielmaiņu.
Kāpēc kapsulas B-komplekss ar holīnu un inozītu ir īpašas?
- rūpīgi atlasītas vitamīnu formas atbilstoši to labvēlīgajai ietekmei uz veselību.
- Satur visus B grupas vitamīnus augstā koncentrācijā.
- Bagātināts ar holīnu (Vitacholine®) un inozītu (zināms kā B8 vitamīns), kas veicina normālu lipīdu vielmaiņu.
- Tīra etiķete - bez nevajadzīgām piedevām.
- Piemērots veģetāriešiem un vegāniem.
- Bez cukura, lipekļa, laktozes, sojas, ĢMO.
Jauns, ekoloģisks un atbildīgs iepakojums
Rūpējoties par vidi un kvalitāti, pakāpeniski ieviešam jaunus iepakojumus. Iepriekš lietotā "BioPET" vietā tagad izmantojam pudeles, kas izgatavotas no rPET (50% pārstrādātas plastmasas) un standarta PET – abi ir pilnībā pārstrādājami. Pārejas periodā produktu varat saņemt dažādos iepakojuma variantos, taču vienmēr nodrošinām to augsto kvalitāti un drošību.
Paldies par sapratni un par to, ka palīdzat mums kopīgi rūpēties par mūsu planētu!
[1] Laquale K. M. (2006). B kompleksa vitamīnu loma enerģijas atbrīvošanā. Athletic Therapy Today.
[2] Thiamin - Fact Sheet for Health Professionals, National Institutes of Health. Dietisko uztura bagātinātāju birojs (Office of Dietary Supplements). Iegūts 31.05.2023 no https://ods.od.nih.gov/factsheets/Thiamin-HealthProfessional/.
[3] Riboflavin - Fact Sheet for Health Professionals, National Institutes of Health. Uztura bagātinātāju birojs (Office of Dietary Supplements). Iegūts 31.05.2023 no https://ods.od.nih.gov/factsheets/Riboflavin-HealthProfessional/.
[4] Niacin - Fact Sheet for Health Professionals, National Institutes of Health. Uztura bagātinātāju birojs (Office of Dietary Supplements). Iegūts 31.05.2023 no https://ods.od.nih.gov/factsheets/Niacin-HealthProfessional/.
[5] Pantotēnskābe - faktu lapa veselības aprūpes speciālistiem, National Institutes of Health. Uztura bagātinātāju birojs (Office of Dietary Supplements). Iegūts 31.05.2023 no https://ods.od.nih.gov/factsheets/PantothenicAcid-HealthProfessional/.
[6] Hrubša, M. et. al. (2022). B kompleksa vitamīnu bioloģiskās īpašības, 1. daļa: B1, B2, B3 un B5 vitamīni. Nutrients, 14(3), 484.https://doi.org/10.3390/nu14030484.
[7] Vitamin B6 - Fact Sheet for Health Professionals, National Institutes of Health. Uztura bagātinātāju birojs (Office of Dietary Supplements). Iegūts 31.05.2023 no https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB6-HealthProfessional/.
[8] Biotin - Fact Sheet for Health Professionals, National Institutes of Health. Uztura bagātinātāju birojs (Office of Dietary Supplements). Iegūts 31.05.2023 no https://ods.od.nih.gov/factsheets/Biotin-HealthProfessional/.
[9] Folāti - informācijas lapa veselības aprūpes speciālistiem, National Institutes of Health. Uztura bagātinātāju birojs (Office of Dietary Supplements). Iegūts 31.05.2023 no https://ods.od.nih.gov/factsheets/folate-Health%20Professional/#en22.
[10] B12 vitamīns - faktu lapa veselības aprūpes speciālistiem, National Institutes of Health. Uztura bagātinātāju birojs (Office of Dietary Supplements). Iegūts 31.05.2023 no https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional/.
[11] Holīns - faktu lapa veselības aprūpes speciālistiem, National Institutes of Health. Uztura bagātinātāju birojs (Office of Dietary Supplements). Iegūts 11.06.2023 no https://ods.od.nih.gov/factsheets/Choline-HealthProfessional/.
[12] Pajtel K. & Pelczyńska, M. (2022). Zastosowanie inozytolu w świetle najnowszych badań naukowych. In Forum Zaburzeń Metabolicznych (Vol. 13, No. 1).
[13] Kruk J. et. al. (2021). Inozytol oraz jego właściwości pomocne w leczeniu zaburzeń płodności. Przemysł Spożywczy, 75.
