B-komplekss ar holīnu un inozītu - 60 vegāniskas kapsulas - Osavi
Vai vēlaties uzlabot nervu sistēmas stāvokli un baudīt augstu enerģijas līmeni? Pārbaudiet, vai jūs saņemat pietiekamu B grupas vitamīnu daudzumu. Tie ir atbildīgi par daudzu organismā notiekošo procesu vienmērīgu norisi, cita starpā, palīdz mazināt noguruma sajūtu un nodrošina pareizu imūnsistēmas darbību. Izvēlieties B grupas vitamīnu kompleksu ar holīnu un inozītu un rūpējieties par savu stāvokli dažādos līmeņos.
B grupas vitamīni ir astoņu ūdenī šķīstošu vitamīnu komplekss, kas ir nepieciešams pareizai organisma darbībai. Tie galvenokārt ietekmē nervu sistēmas stāvokli, smadzeņu veselību un enerģijas līmeni. Šajā grupā ietilpst: B1 vitamīns (tiamīns), B2 (riboflavīns), B3 (niacīns), B5 (pantotēnskābe), B6 (piridoksīns), B7 (biotīns), B9 (folskābe) un B12 (kobalamīns).
B1, B3, B6, B7 un B12 vitamīni palīdz uzturēt normālas psiholoģiskās funkcijas, nervu sistēmas darbību un enerģijas vielmaiņu. Tiamīns, riboflavīns, niacīns, pantotēnskābe un biotīns palīdz iegūt enerģiju no ogļhidrātiem, taukiem un olbaltumvielām. Niacīns, no otras puses, arī sašķeļ ogļhidrātus un taukus, bet šis sašķelšanās process galvenokārt notiek fiziskas slodzes laikā [1]. Nevar nepamanīt B grupas vitamīnu ietekmi uz normālu asins veidošanos. Piridoksīns, folskābe un kobalamīns veicina normālu sarkano asins šūnu veidošanos, kuru mazs daudzums var izraisīt anēmiju [1]. Turklāt tie palīdz optimāli darboties imūnsistēmai un kopā ar holīnu atbalsta homocisteīna vielmaiņu. B2, B6, B12 vitamīniem, folskābei, niacīnam un pantotēnskābei ir arī liela ietekme uz noguruma un nespēka mazināšanu.
Kādas ir atsevišķu B grupas vitamīnu īpašības? Tiamīns jeb B1 vitamīns bieži sastopams uztura bagātinātājos tiamīna hidrohlorīda veidā, un tā aktīvā forma ir difosfāts, kurā tas organismā pārvēršas. Galvenie tiamīna avoti ir pilngraudu produkti, gaļa un zivis [2].
Riboflavīns jeb B2 vitamīns galvenokārt sastopams trīs veidos: brīvais riboflavīns, flavīna adenīna dinukleotīds (FAD) un flavīna mononukleotīds (FMN, riboflavīna 5'-fosfāts). Riboflavīnu var iegūt, lietojot, piemēram, olas, subproduktus, liesu gaļu un pienu [3].
Niacīns jeb B3 vitamīns sastopams nikotīnskābes, nikotīnamīda (niacīnamīda) un radniecīgu atvasinājumu, piemēram, nikotīnamīda ribozīda, veidā. Niacīnu var iegūt ar dzīvnieku (piemēram, mājputnu, liellopu) vai augu izcelsmes produktiem (piemēram, riekstiem, pākšaugiem) [4].
Pantotēnskābe ir viena no B5 vitamīna formām, un koenzīms A (CoA) ir tā bioloģiski aktīvā forma. B5 vitamīna deficīts ir reti sastopams – galvenokārt tāpēc, ka pantotēnskābe ir atrodama daudzos pārtikas produktos. Piemēram, tā ir bagātīgi sastopama vistā, liellopā, subproduktos, pilngraudu produktos un atsevišķos dārzeņos [5, 6].
Termins "B6 vitamīns" aptver 6 savstarpēji aizstājamus savienojumus. Tie ir piridoksīns, piridoksāls, piridoksamīns un šo savienojumu fosfātu esteri. Piridoksāla 5'fosfāts (PLP) un piridoksamīna 5'fosfāts (PMP) ir B6 vitamīna aktīvās koenzīma formas. B6 vitamīnu pārtikā var atrast, cita starpā, aknās, zivīs, subproduktos un dārzeņos ar augstu cietes saturu [7].
Biotīns jeb B7 vitamīns galvenokārt ir saistīts ar pozitīvu ietekmi uz ādas, matu un nagu stāvokli. Lielākais biotīna daudzums ir subproduktos, olās, zivīs, gaļā, sēklās un riekstos [8].
Folāti, saukti arī par B9 vitamīnu, ir vispārējs termins, kas apzīmē dabā sastopamos pterīna atvasinājumus, tostarp folskābi, kas atrodama pārtikas produktos vai pievienota uztura bagātinātājiem. Metilētā, bioloģiski aktīvā B9 vitamīna forma ir L-metilfolāts (L-5-MTHF). Tā papildināšanas priekšrocības ir īpaši svarīgas cilvēkiem ar MTHF gēna mutāciju, kas izraisa nespēju pārvērst folātus to aktīvajā formā – 5-MTHF. Labi avoti ir, piemēram, spināti, aknas un Briseles kāposti [9].
B12 vitamīnu sauc par kobalamīnu – tāpēc, ka tas satur minerālu kobaltu. Tas ir atrodams dažādās formās, uztura bagātinātājos visbiežāk kā cianokobalamīns un aktīvais metilkobalamīns. Šī viela galvenokārt atrodama dzīvnieku izcelsmes produktos (piemēram, gaļā, zivīs, olās un piena produktos) [10].
B grupas vitamīnu komplekss – kā enerģiju ražojošu barības vielu grupa – ir īpaši svarīgs aktīviem cilvēkiem. Tāpēc ir svarīgi nodrošināt, lai tas tiktu uzņemts ar pārtiku [1]. Ir vērts atzīmēt, ka konkrēta B grupas vitamīna deficīts parasti ir saistīts ar zemu citu B grupas vitamīnu daudzumu [7]. Tipiski deficīta simptomi: ādas simptomi, recēšana, matu izkrišana, nervu sistēmas traucējumi (piemēram, galvassāpes, aizkaitināmība, apātija, atmiņas traucējumi), nogurums, sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi vai anēmija.
Holīns un inozīts arī bieži tiek pieskaitīti B vitamīnu grupai, lai gan tie neatbilst vitamīnu definīcijai. Holīns, ko dēvē par "B4 vitamīnu", cita starpā, spēlē svarīgu lomu šūnu membrānu signalizācijā, lipīdu transportā un vielmaiņā, kā arī agrīnā smadzeņu attīstībā. Tas arī atbalsta aknu darbību, un tā deficīts var izraisīt šī orgāna darbības traucējumus. Holīna avoti galvenokārt ir dzīvnieku izcelsmes pārtikas produkti (piemēram, gaļa, zivis, olas) un krustziežu dārzeņi, pākšaugi, rieksti, sēklas un pilngraudu produkti [11]. Inozīts, tā saucamais "B8 vitamīns", izceļas ar daudzpusīgu iedarbību, jo tas ir fosfolipīdu un šūnu membrānu sastāvdaļa un hormonu vēstnešu sintēzes priekštecis. Tam var būt arī pozitīva ietekme uz vielmaiņas traucējumiem [12]. Šīs vielas ir, piemēram, pākšaugos, riekstos un dažos svaigos augļos un dārzeņos [13].
B kompleksa ar holīnu un inozītu sastāvā ir vitamīnu formas, kas ir pareizi atlasītas to darbības un ieguvumu veselībai dēļ. Papildus tam, ka tas satur visus B grupas vitamīnus augstās koncentrācijās, tas ir arī bagātināts ar holīnu (VitaCholine®) un inozītu. Produkts ir pieejams viegli norijamās mazās kapsulās un nesatur nevajadzīgas piedevas, tādējādi jūs varat baudīt ērtu un drošu uztura bagātinātāju lietošanu. Ieteicams lietot vienu kapsulu dienā, vēlams no rīta.
Kāpēc cilvēkam ir lietderīgi lietot B kompleksa ar holīnu un inozītu piedevas?
- B1, B3, B6, B7 un B12 vitamīni veicina normālu psiholoģisko funkciju, nervu sistēmas darbību un enerģijas vielmaiņu.
- B6, B12 vitamīni un folāti veicina normālu imūnsistēmas darbību.
- B2, B6, B12 vitamīni, folāti, niacīns un pantotēnskābe palīdz mazināt nogurumu un nespēku.
- Folāti, B6 un B12 vitamīni, kā arī holīns veicina normālu homocisteīna vielmaiņu.
Ar ko ir īpašas kapsulas B-komplekss ar holīnu un inozītu?
- rūpīgi atlasītas vitamīnu formas atbilstoši to labvēlīgajai ietekmei uz veselību.
- Satur visus B grupas vitamīnus augstās koncentrācijās.
- Bagātināts ar holīnu (Vitacholine®) un inozītu (zināmu kā B8 vitamīns), kas veicina normālu lipīdu vielmaiņu.
- Tīra etiķete – bez nevajadzīgām piedevām.
- Piemērots veģetāriešiem un vegāniem.
- Bez cukura, glutēna, laktozes, sojas, ĢMO.
Jauns ekoloģisks un atbildīgs iepakojums
Rūpējoties par vidi un kvalitāti, pakāpeniski ieviešam jaunus iepakojumus. Agrāk izmantotā "BioPET" vietā tagad izmantojam pudeles, kas izgatavotas no rPET (50% pārstrādātas plastmasas) un standarta PET – abi ir pilnībā pārstrādājami. Pārejas periodā produktu varat saņemt dažādos iepakojuma variantos, taču mēs vienmēr nodrošinām to augstu kvalitāti un drošību.
Pateicamies par sapratni un par to, ka palīdzat mums kopīgi rūpēties par mūsu planētu!
[1] Laquale K. M. (2006). B kompleksa vitamīnu loma enerģijas atbrīvošanā. Athletic Therapy Today.
[2] Tiamīns – faktu lapa veselības speciālistiem, Nacionālie veselības institūti. Uztura bagātinātāju birojs (Office of Dietary Supplements). Iegūts 31.05.2023 no https://ods.od.nih.gov/factsheets/Thiamin-HealthProfessional/.
[3] Riboflavīns – faktu lapa veselības speciālistiem, Nacionālie veselības institūti. Uztura bagātinātāju birojs (Office of Dietary Supplements). Iegūts 31.05.2023 no https://ods.od.nih.gov/factsheets/Riboflavin-HealthProfessional/.
[4] Niacīns – faktu lapa veselības speciālistiem, Nacionālie veselības institūti. Uztura bagātinātāju birojs (Office of Dietary Supplements). Iegūts 31.05.2023 no https://ods.od.nih.gov/factsheets/Niacin-HealthProfessional/.
[5] Pantotēnskābe – faktu lapa veselības aprūpes speciālistiem, Nacionālie veselības institūti. Uztura bagātinātāju birojs (Office of Dietary Supplements). Iegūts 31.05.2023 no https://ods.od.nih.gov/factsheets/PantothenicAcid-HealthProfessional/.
[6] Hrubša, M. et. al. (2022). B kompleksa vitamīnu bioloģiskās īpašības, 1. daļa: B1, B2, B3 un B5 vitamīni. Nutrients, 14(3), 484.https://doi.org/10.3390/nu14030484.
[7] B6 vitamīns – faktu lapa veselības speciālistiem, Nacionālie veselības institūti. Uztura bagātinātāju birojs (Office of Dietary Supplements). Iegūts 31.05.2023 no https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB6-HealthProfessional/.
[8] Biotīns – faktu lapa veselības speciālistiem, Nacionālie veselības institūti. Uztura bagātinātāju birojs (Office of Dietary Supplements). Iegūts 31.05.2023 no https://ods.od.nih.gov/factsheets/Biotin-HealthProfessional/.
[9] Folāti – informācijas lapa veselības aprūpes speciālistiem, Nacionālie veselības institūti. Uztura bagātinātāju birojs (Office of Dietary Supplements). Iegūts 31.05.2023 no https://ods.od.nih.gov/factsheets/folate-Health%20Professional/#en22.
[10] B12 vitamīns – faktu lapa veselības aprūpes speciālistiem, Nacionālie veselības institūti. Uztura bagātinātāju birojs (Office of Dietary Supplements). Iegūts 31.05.2023 no https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional/.
[11] Holīns – faktu lapa veselības aprūpes speciālistiem, Nacionālie veselības institūti. Uztura bagātinātāju birojs (Office of Dietary Supplements). Iegūts 11.06.2023 no https://ods.od.nih.gov/factsheets/Choline-HealthProfessional/.
[12] Pajtel K. & Pelczyńska, M. (2022). Zastosowanie inozytolu w świetle najnowszych badań naukowych. In Forum Zaburzeń Metabolicznych (Vol. 13, No. 1).
[13] Kruk J. et. al. (2021). Inozytol oraz jego właściwości pomocne w leczeniu zaburzeń płodności. Przemysł Spożywczy, 75.
