GABA 500 mg + B6 vitamīns – 120 kapsulas – Osavi

Nespējat aizmigt, jūtaties nemierīgs un nespējat tikt galā ar stresa situācijām? Iespējams, Jums trūkst γ-aminosviestskābes. Tā ir atbildīga par relaksāciju un trauksmes mazināšanu. Lietojiet GABA ar B6 vitamīnu un pārbaudiet, kā šīs vielas ietekmē Jūsu nervu sistēmu un miegu.

GABA (gamma-aminosviestskābe, γ-aminosviestskābe) pieder pie neolbaltumvielu aminoskābju grupas un ir viens no svarīgākajiem inhibējošajiem neiromediatoriem centrālajā nervu sistēmā (CNS). Tā, cita starpā, mazina nervu spriedzi un dabiski veidojas organismā ^[1].

GABA (ti, relaksējošs, inhibējošs neiromediators) veidojas tieši no glutamāta (stimulējošs, uzbudinošs neiromediators). Abiem šiem neiromediatoriem jābūt savstarpējā līdzsvarā. Gamma-aminosviestskābe smadzenēs veidojas, glikozei pārvēršoties glutamātā un pēc tam glutamātam pārvēršoties GABA. Glutamāta dekarboksilāze (GAD) ir galvenais enzīms, kas nepieciešams GABA veidošanai no glutamāta. Savukārt, šī enzīma darbībainepieciešams B6 vitamīns ^[2].

GABA tiek uzskatīta par dabisku relaksantu, tā ir atbildīga par relaksācijasizraisīšanu un trauksmes mazināšanu, kā arī izturības palielināšanu stresa apstākļos ^[3]. Ir pierādīts, ka gamma-aminosviestskābe uzlabo miega kvalitāti ^[4]. Savukārt, B6 vitamīns, kas palīdz optimālai nervu sistēmas darbībai un uztur normālas psiholoģiskās funkcijas, kā arī palīdz mazināt nogurumu, ir svarīgs daudzu neiromediatoru, tostarp GABA, sintēzei. Ir pierādīts, ka piridoksīna papildināšana mazina trauksmi un nomāktu garastāvokli, kā arī stiprina vizuālās vides inhibīciju (ti, spēju izslēgt fona vizuālo traucējumu, tomēr ar spēju noteikt mērķi, kas smalki atšķiras no tiešā fona). Tas ļauj izdarīt pieņēmumus, ka B6 vitamīna papildināšana lielās devās var palielināt GABA inhibējošo ietekmi uz neironiem ^[5].

GABA uzņemšana ar uzturu palīdz uzlabot vispārējo psihisko līdzsvaru. Gama-aminosviestskābes ražošanas spēju apliecina, piemēram, noteikti pienskābes baktēriju celmi [6]. Tāpēc ir vērts lietot piena produktus un skābētus produktus. No augu izcelsmes produktiem, kas ir labi GABA avoti , var minēt, piemēram, brūno rīsu asnus, graudaugu asnus un spinātus. Kartupeļos, saldajos kartupeļos un lapu kāpostos šīs uzturvielas koncentrācija ir zemāka ^[7]. Savukārt B6 vitamīns ir atrodams zivīs, subproduktos (piemēram, liellopa aknās), kartupeļos un citos cieti saturošos dārzeņos ^[8].

Zems B6 vitamīna līmenis var izraisīt kognitīvo funkciju pasliktināšanos un nomāktu garastāvokli. Cita starpā,γ-aminosviestskābes trūkums veicina trauksmi un bezmiegu ^[1]. Tāpēc atbilstošu uztura bagātinātāju lietošana var palīdzēt uzturēt organisma harmoniju.