Vitaminas B12 metilkobalaminas, 500 mcg – 100 vegetariškų pastilių – Life Extension

B12 vitamīns atrodams dzīvnieku izcelsmes produktos, tostarp piena produktos un olās. Tādēļ veģetāriešiem biežāk novērojams šīs svarīgās uzturvielas trūkums. Tiek ziņots, ka B12 vitamīna līmenis serumā ir ievērojami zemāks gados vecāku cilvēku populācijā salīdzinājumā ar jaunākām grupām. Tiek lēsts, ka 10–30 % personu, kas vecākas par 50 gadiem, ir samazināta kuņģa skābes sekrēcija, kā rezultātā samazinās B12 vitamīna biopieejamība no pārtikas. Lai risinātu ar uzturu uzņemtā B12 vitamīna malabsorbcijas problēmas, Medicīnas institūts iesaka lielāko daļu no B12 vitamīna vajadzībām apmierināt ar B12 vitamīnu bagātinātiem pārtikas produktiem (piemēram, bagātinātām brokastu pārslām) vai B12 vitamīnu saturošiem uztura bagātinātājiem.8 B12 vitamīns jeb kobalamīns sinerģiski darbojas ar B6 vitamīnu un folijskābi, reģenerējot (metilējot) aminoskābi metionīnu, kas palīdz uzturēt normālu homocisteīna līmeni, kas ir svarīgi sirds veselībai.